مُنْتَدَيَاتْـ خآآآطـ~ر طفْلَةَ
بقلوب ملؤها المحبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
مُنْتَدَيَاتْـ خآآآطـ~ر طفْلَةَ
بقلوب ملؤها المحبة
وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
مُنْتَدَيَاتْـ خآآآطـ~ر طفْلَةَ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مَرْحَبَآآآآآآآآآآآآآآ بٍكُمْـ{نَوَرْتُـوْ اَلْمُـ نْ ـتَدَى}
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 كيف تواجهينها !!؟؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الثريا
عضو جديد
عضو جديد



تاريخ التسجيل : 28/01/2011 عدد المساهمات : 12
نقاط : 24

كيف تواجهينها !!؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تواجهينها !!؟؟   كيف تواجهينها !!؟؟ Emptyالإثنين يناير 31 2011, 03:41

بعض السيدات يتعافين بسرعة من الصدمات، بينما تستغرق أخريات المزيد من الوقت للخروج من الحالة المزعجة. لذلك تنصحك المرشدة النفسية "كندرا شيري" بالخطوات العشر التالية لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة:
* ثقي في قدراتك، وأنك قوية ولديك عزيمة وإيمان بأن الفرج قريب، وأن الأزمة الراهنة لن تستمر طويلاً.
* أوجدي هدفاً، واجعلي من أزمتك الراهنة موضوعاً لاهتمامك بالشأن العام، وانشغلي عما حدث لك شخصياً، بقضية مجتمعية.
* طوِّري علاقاتك: ولا تترددي في قبول الرعاية والدعم والمساندة من المقربين، المهم أن تجدي من يشاطرك أحزانك ويتعاطف معك.
* لا تقاومي التغيير: فالأزمة بطبيعتها تدفعنا للتحول إلى اتجاه مغاير، وإلى سرعة الاستجابة للتطورات.
* كوني متفائلة: حتى في أحلك الظروف، وفكري في الخروج من المأزق.
* لا تهملي صحتك: قد تفقدين شهيتك للطعام، وتتكاسلين في ممارسة الرياضة، وتسهرين الليل تفكرين، والأولى أن تمارسي الهوايات التي تسعدك وأن تهتمي بنفسك كما كنت تفعلين قبل الأزمة.
* طوِّري مهاراتك في التعامل مع المواقف: وجهِّزي خططاً بديلة.
* حددي أهدافك: لتكون واقعية وقابلة للتحقق.
* عززي موقفك: ولا تنتظري حتى تزول الأزمة تلقائياً، فقد تستغرق وقتاً أطول، بإمكانك تقليل الخسائر، وتخفيف الضغوط.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خاطر طفلة
المديرة العامة
المديرة العامة
خاطر طفلة


تاريخ التسجيل : 16/12/2010 انثى
العمر : 29
الموقع : في أحلى منتدى
عدد المساهمات : 316
نقاط : 681
العمل/الترفيه : المطالعة
لونك المفضل : كيف تواجهينها !!؟؟ IET15884
مزاجك : كيف تواجهينها !!؟؟ Gaaeed10
كيف تواجهينها !!؟؟ 01268640719

كيف تواجهينها !!؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تواجهينها !!؟؟   كيف تواجهينها !!؟؟ Emptyالخميس فبراير 03 2011, 10:49

كل كلام صح
كلما زادت ثقة الانسان بنفسه
تزداد قوته وعزيمته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://missalrim.yoo7.com
امير الظلام
Admin



تاريخ التسجيل : 18/01/2011 ذكر
عدد المساهمات : 233
نقاط : 262
لونك المفضل : كيف تواجهينها !!؟؟ LiQ15900

كيف تواجهينها !!؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تواجهينها !!؟؟   كيف تواجهينها !!؟؟ Emptyالأحد فبراير 13 2011, 00:37

:ç__-il:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تواجهينها !!؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مُنْتَدَيَاتْـ خآآآطـ~ر طفْلَةَ :: المنتدي العام :: منتدى المواضيع العامة-
انتقل الى: